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Piatto Unico Vegano

Piatto Unico Vegano

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Preparazione 10 minuti
Cottura 30 minuti
Portata Aperitivi e Antipasti Vegani - Finger Food - Secondi Vegetali, piatto unico
Cucina creativa vegana
Calorie 390 kcal

Ingredienti
  

  • Ingredienti per un Fiore di Patate Diametro 25 cm
  • 1 kg di patate a pasta gialla
  • 250 g di seitan oppure tofu affumicato o tempeh marinato alla soia, sia di ceci che di soia
  • 60 g di cipolla tagliata finemente
  • 200 g di melanzana tagliata a cubetti
  • 300 g di passata di pomodoro
  • Formaggio vegano a piacere scegli il tipo che preferisci
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva olio evo
  • 1 cucchiaino di paprika affumicata
  • 3 g di sale
  • Origano a piacere

Istruzioni
 

  • Preparare le Patate:
  • Pela le patate e taglia una piccola parte lunga per creare una base stabile. Taglia le patate a fettine sottili, di circa 3 mm.
  • Metti le fette di patate in una ciotola e coprile con acqua. Lascia in ammollo per 5-10 minuti, poi scolale.
  • Sbollenta le fette di patate in acqua salata per 10 minuti. Devono risultare morbide, ma non completamente cotte. Una volta pronte, scolale e asciugale con un panno pulito.
  • Preparare il Ripieno:
  • Taglia il seitan (o tofu/tempeh) a pezzettini molto piccoli, puoi anche usare un frullatore per tritarlo finemente.
  • In una padella, riscalda l'olio evo e aggiungi il seitan. Condisci con la paprika affumicata e un pizzico di sale, se necessario.
  • Una volta che il seitan ha perso la sua umidità, aggiungi la melanzana a cubetti, un altro pizzico di sale e l'origano.
  • Versa la passata di pomodoro, copri con il coperchio e lascia cuocere a fuoco medio per circa 10-15 minuti, finché le melanzane non saranno completamente morbide.
  • Comporre il Fiore di Patate:
  • Prendi una teglia rotonda (diametro 25 cm circa) e versa il ripieno di seitan e melanzane, livellandolo bene.
  • Ora inizia a disporre le fettine di patate, partendo dall’esterno e sovrapponendole leggermente, in modo da formare un fiore. Continua fino a riempire il centro della teglia.
  • Cuocere:
  • Preriscalda il forno a 180°C. Ungi il "fiore di patate" con un po’ di olio evo (puoi usare uno spray o spennellarlo leggermente).
  • Inforna per 15-20 minuti, fino a quando le patate saranno dorate e croccanti.
  • A questo punto, aggiungi il formaggio vegano nelle fessure tra le fettine di patate e inforna nuovamente per altri 10 minuti, finché il formaggio non sarà fuso.
  • Servire:
  • Lascia raffreddare completamente prima di servire. Questo piatto è ottimo anche servito freddo!

Valori Nutrizionali

Calorie: 390kcalCarboidrati: 55gProteine: 17gGrassi: 12gZucchero: 5gFerro: 4mg
Keyword piatto unico
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